【PCT】裝備心得：Salomon XA Pro 3D 野跑鞋

※ 一開始從起點出發就是穿著Salomon XA Pro 3D，照片中的「500」表示500英里（800公里）里程碑。

本篇以先前發佈在我們臉書專頁 TaiTai LIVE WILD 的心得文為主，重新潤飾後再加入更多實際使用照片，並加入補充說明文字。

分享心得之前，先解釋一下為什麼在PCT這樣的長程步道要使用野跑鞋。

使用於PCT的裝備，最高原則就是「輕量化」，所以一般認知的登山靴在這條步道上出現的機會不多，甚至可以說是罕見。

皮製的登山靴雖然耐穿又具保護性，卻因為厚重又不透氣，其實並不便於長時間、長距離的使用。因此在美國，幾乎所有的指南書或是網路討論區都會建議改穿輕便很多的野跑鞋（Trail Run Shoes），而且似乎這樣的使用文化也是從美國推廣開來的。

優點

輕量

※ 其實輕量化的健行，某方面來說跟野跑運動類似，使用的裝備都以簡便為主，所以這次使用的短褲、風衣也都是Salomon野跑系列的穿著。

野跑鞋只有靴子1/2或1/3的重量，可以減輕雙腳的負擔，但背包的負重也得記得跟著減輕，才不會頭重腳輕。

以這篇文章所提的Xa Pro 3D來實際測量，單鞋總重是445克（寬楦版UK10.5號），而一般防水靴單鞋的重量介於800至900克之間。

透氣

※ 呆呆的小紅鞋也是XA Pro 3D，陪著她走了600公里，結果幾乎沒什麼破損，我們又把它帶回台灣繼續穿。

在野外行走，即使是乾燥的加州，長時間下來還是會在襪子裡累積相當可觀的腳汗，而沾有溼氣的襪子容易造成摩擦而產生水泡，一旦長了水泡，那接下來的行程就會大受影響。

這也是長程健行會如此推薦使用透氣野跑鞋的主要緣故，因為連續五個月都要穿著鞋子。（當然休息時還是會脫啦，但穿著的頻率真的太高了）

快乾

※ 在中加州內華達山脈（Sierra Nevada）常常需要徒步涉水過溪，有時候水很淺就懶得脫，直接踩過去最快。

進入山區之後，常常需要徒步涉溪，野跑鞋面通常是由快乾的網眼布構成，靜止狀態太陽曬個20分鐘就可以全乾（若是邊走邊乾的話也是一個小時之內）。

但如果穿皮靴過河，至少要一天以上才會全乾。所以，Gore-Tex的鞋子在這邊是幾乎絕跡的，因為不需要防水。

馴鞋時間短

※ 這是起點照，當時腳上的鞋子在台灣幾乎沒有怎麼穿過，直接上步道也不會不舒服。

幾乎不需要馴鞋！對於長程徒步的人來說，鞋子一換掉就要馬上換新，沒有太多適應新鞋的時間，野跑鞋能夠很順利的把銜接時間縮到最短。

當然，這也是因為我們在出發前就買了一雙同款的鞋子，只是當時買的是GTX迷彩版，後來判斷可能不適用於PCT的環境，所以才又挑了沒有防水功能的款式。

※ 出發前在台灣山上（奇萊南華）使用XA Pro 3D GTX野跑鞋測試（迷彩就是帥 XD 但現在很難買到了）

價格較便宜

※ 這雙不是我的，但因為是同款同色，發現它出現在Hiker Box（徒步者之間用來交換資源的小箱子）的時候覺得非常親切。令人咋舌的是，居然可以穿到破成這樣⋯⋯依照里程數來研判，照片這雙鞋大概已經走了1800公里。

以野跑鞋定價普遍介於4000~5000之譜，可以說比一般登山靴便宜至少一半以上，對於使用量很大的縱走徒步者來說是比較經濟的選擇。

缺點

腳很容易髒

加州非常乾燥，不像臺灣山區水氣充足又常下雨，步道上的土壤經過長時間的日曬而砂化，極細小的沙粒會經由網眼布跑進鞋子，滲透襪子，最後沾在腳指頭跟腳背上，每天都要花很多時間清洗才敢放進睡袋（懶得清洗就直接套上睡覺襪）。

保護性稍嫌不足

※ 照片在惠特尼山頂（海拔4421公尺），這段路面幾乎都是尖銳的大岩塊，我用皮靴走起來毫不費力，但是呆呆就得花較多力氣來維持身體平衡（但這也跟她雙腳已開始受傷有關係了）。

這個「不足」是相對於登山靴而論，但其實還是得看自己的肌耐力和運用肌肉的方法，如果好好訓練，低筒的野跑鞋在野外也能取得很好的平衡。

所以建議上路前多多適應野跑鞋，否則足弓、腳踝部位很容易受傷。

耐用性

※ 穿了約1,000公里的狀態，鞋底的磨損程度如上圖。

一般公認野跑鞋的使用壽命是800公里，也就是500英里。所以總長4286公里的PCT至少需要五雙鞋的用量。

當然野跑鞋比起路跑鞋，會使用更耐用的鞋底材質，但再怎麼厲害也不會比全PU或全橡膠的登山鞋底來得耐操。只是如果真的用上又厚又耐用的鞋底，那這雙野跑鞋也就失去「輕量」的優勢了。

所以，這個「較不耐穿」也是相對於登山靴而論，而以我的實際使用經驗，穿超過1000公里其實結構性都還算完整。

心得分享

鞋底

照片左邊是使用約1000公里的Salomon，右邊是補給箱寄來的新鞋，因為是相同款式，剛好可以很清楚地看到新舊對照的差異。鞋底的刻痕經過這麼長距離的蹂躪，沒有經過比較還真的不曉得有這麼大的磨損。

其實原本對複合式鞋底不是很有信心，覺得它們會很容易脫落、分離。但經過這次測試，對這種鞋底總算是放心了。

Salomon鞋底用了三明治設計，最下面是橡膠（Contagrip），中間夾了一塊堅固的塑料（3D Chassis），最上面再加一層泡（EVA）綿。分別做到「耐磨抓地」、「支撐足弓」和「減緩衝擊」的功能，尤其是那塊黑色Y字型，位在足弓部位的3D Chassis，又硬又結實，比起它牌沒有針對支撐性特別加強的鞋子而言，真的可以降低很多受傷的機率。

不過經過長距離的使用，那片3D鞋底斷了，顆粒磨平了，緩衝的EVA也壓扁了。

有人會納悶，才這樣就廢了，有點浪費錢耶。那這樣算好了，假如在臺灣山區一趟來回行程20公里計算，要走50趟才會報銷，那就是一年365天每個週末都要去登山健行。這樣的用量，其實也早就回本了。

內裡被我腳跟磨破一塊（其實有股莫名的成就感 XD）

鞋身

鞋身非常耐磨，而且也真的很透氣，因為我們的腳真的都非常非常髒⋯。鞋頭、鞋跟有橡膠加強，踢到石頭或踢雪也不會痛。

上鞋是新的，下鞋是約1,000公里後的狀態，可以發現灰色EVA壓扁了，但其餘結構不變。

鞋帶

鞋帶設計超棒！抽繩一拉就搞定，還可以收納到鞋舌裡，不用擔心勾到東西，也比較不容易鬆掉。可以不用背著大背包找地方綁鞋帶真的很方便又貼心。

鞋帶很細也真的很強韌，但呆呆的鞋帶經過數萬次的摩擦後還是斷了⋯還好綁起來再用大力膠加強一樣可以再走幾百公里。

※ 後來發現Salomon代理商有進鞋帶的修補備品，超貼心！

寬楦